如果您经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不到什么原因，这很有可能是由于身体缺水而引起的。最近有一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害。

　　很多人以为，只要口渴后及时补水，就不会让体内缺少水分了，这种想法是错误的。研究证明，一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2％，在进行剧烈运动时，这个数字会更大。当一个人的体液含量下降，以至影响正常生理功能的发挥时，才会产生口渴的感觉。实际上，这时他已经处于轻度脱水状态了。而且，大部分人一旦口渴的状态得到缓解，就会停止饮水，其实在这时他只得到了身体所需要的水量的一半。

　　有关专家指出，大多数的人都会发生饮水不足，其中，以婴儿、老人和紧张忙碌的上班族为主要人群。人体上部重量的70％都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，所以，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛，以及全身性的轻微疼痛和不适。经研究发现，充分补充体内水分以后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、腰痛等疼痛症状会相对地减轻。

　　最后，我们要提醒您，如果喝水，最好喝凉开水或者淡茶水。凉开水中特有的生物活性物质可以增加血红蛋白，改善人体的免疫功能，经常饮用，会使人不易感到疲劳。