“意识作用去存在”，说明一个人的保健意识是影响他健康与否的关键因素之一。在生活节奏快、压力大、竞争激烈的社会背景下，人的身体机能的消耗日渐增大。保健知识和健康的生活方式将为您的健康增添希望，当你不适或肢体酸困时，您有没有放松您紧张的情绪、胸闷、怎么放松、怎么去做我会给您指导。
    办公室工作人员的保健常识
坐姿要注意保持脊椎挺直，久坐后行简单的锻炼以放松紧张的背、肩和肉，以脊柱为轴向前、后左、右侧弯上身，同时头部也尽量后仰、前屈、左、右侧伸，每个动作要慢，以免损伤肌肉（注意一组动作要保持下身不动，每个动作保持数秒）。这有利于活化脊柱，背肌缓解肌肉紧张。
坐时有椅子操：双臂后展于椅背，后伸背部，头部后仰，背平贴椅背，臀部勿离开椅面，双脚由内侧勾住椅腿，增紧下肢肌肉，上身后展，利于放松全身肌肉，缓解紧张情绪。